Sprawdzone sposoby na ból brzucha. Jeśli ból nie ma ostrego charakteru i nie jest powiązany bezpośrednio z urazem, w doraźnym łagodzeniu dolegliwości sprawdzą się leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, które zawierają, np. butylobromek hioscyny. To substancja czynna o działaniu rozkurczowym na mięśnie gładkie w obrębie Od 2 lat miewam dziwne bóle brzucha w środkowej części, ciężko nazwać ten ból, jakby paraliżujący, prądowy (jakby poparzenie meduzy) rozchodzi się po całym brzuchu i nasila się pod wpływem ruchu, trwa kilka minut i przechodzi w bezruchu, średnio 2,3 razy w miesiącu. 1. 2. Ból brzucha po stosunku – endometrioza. Endometrioza uznawana jest za jedną z najczęstszych przyczyn, wywołującą bóle brzucha po stosunku. Jest to schorzenie powodowane działalnością hormonów. Polega na wystąpieniu wrażliwej błony śluzowej macicy, która znajduje się poza jej granicami. Fragment ten jest podatny na cash. Chociaż możesz nie znać związku między nimi, napoje gazowane mogą zwiększać produkcję gazów oraz podrażniać błonę śluzową żołądka. Zatem dobrze jest ich unikać, jeśli masz problemy z brzucha to bardzo popularny symptom problemów żołądkowych spowodowanych mikroorganizmami lub innymi składnikami Twojej codziennej diety. W innych przypadkach przyczyną mogą być stany zapalne lub zaburzenia nerwowe, czyli efekt stresu i ból brzucha nie jest czymś poważnym, może być dość niekomfortowy, ponieważ zwykle towarzyszą mu gazy, zgaga oraz inne objawy związane z problemami trawiennymi. Poza tym ból brzucha może być spowodowany alergiami, które mogą być również źródłem zaparć lub tego powodu powinieneś być uważny oraz unikać jedzenia, które może tylko pogorszyć sytuację. Staraj się również unikać zażywania popularnych leków, które przynoszą ulgę, lecz szkodzą dzisiejszym artykule pragniemy podzielić się 8 produktami spożywczymi, które powinieneś omijać z daleka, jeśli doskwiera Ci ból brzucha. Postaraj się wyłączyć je ze swojej diety na ten czas. Dowiedz się o czym mowa!1. Nabiał a ból brzuchaProdukty mleczne są podstawą diety milionów ludzi na całym świecie. Są pyszne oraz zawierają substancje odżywcze niezbędne dla Twojego zdrowia. Jednakże są one również klasyfikowane jako czynniki powodujące stany zapalne, szczególnie u osób cierpiących na nietolerancję może wchłaniać się przez długi czas, a kiedy żołądek jest nią przeciążony, powoduje zapalenia, ból oraz inne problemy z trawieniem. To dlatego dobrze jest unikać nabiału, kiedy cierpisz na ból brzucha, mimo iż zwykle jest bardzo TłuszczeKiedy Twój brzuch sprawia Ci problemy, powinieneś ograniczyć spożywanie tłuszczów tak bardzo, jak to możliwe, jako że spowalniają one trawienie. Kiedy tłuszcze są wchłaniane przez jelita, zmniejszają zdolność Twojego organizmu do kontrolowania procesów zapalnych, zaostrzając w ten sposób ból oraz żywność, lody oraz mięso spowalniają trawienie, a także przyczyniają się do powstawania zaparć i stanów PrzyprawyPrzyprawy pełne są korzystnych dla zdrowia wartości odżywczych, jednak niektóre z nich mogą również podrażnić Twój żołądek. Powinieneś zatem ich unikać, jeśli cierpisz na ból brzucha. Spożywanie zbyt ostrego jedzenia może pobudzić produkcję kwasów żołądkowych, co prowadzi do zgagi oraz można spożywać je w umiarkowanych ilościach, powinno się ich całkowicie unikać, jeśli dolega Ci niestrawność lub jakikolwiek inny problem Ostre jedzeniePodobnie jak przyprawy, ostre jedzenie może podrażnić błonę śluzową żołądka oraz zwiększyć produkcję kwasów żołądkowych. Może też osłabić zwieracz, który zapobiega kwasom przedostanie się do przełyku, co zwykle kończy się boli Cię brzuch, najlepiej unikać ostrego jedzenia całkowicie, a ogólnie konsumować je w Słodycze mogą powodować ból brzuchaDodatki w formie przetworzonych cukrów oraz jakichkolwiek produktów, które je zawierają, mogą mieć wpływ na Twój metabolizm oraz zaburzyć procesy trawienne. Cukier żywi szkodliwe bakterie, które zmieniają pH Twojego żołądka. Dodatkowo powoduje stany zapalne, co zwiększa ryzyko infekcji i innych powinieneś wiedzieć, że nadmierna konsumpcja słodyczy spowalnia zdolność organizmu do przyswajania substancji odżywczych oraz może doprowadzić to nadwagi lub KofeinaŻywność oraz napoje zawierające kofeinę mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia zgagi, ponieważ podrażniają one żołądek oraz wpływają na trawienie. Poza tym, kofeina spowalnia funkcje jelitowe, powodując zaparcia, ból oraz stany kofeiny, których powinieneś unikać, kiedy cierpisz na ból brzucha, to: Kawa Czarna herbata Ciemna czekolada Irish cream 7. Napoje gazowaneNapoje gazowane są wrogiem funkcji metabolicznych oraz trawiennych. Mogą być przepyszne, jednak podrażniają błonę śluzową żołądka oraz zwiększają produkcję chemikalia, takie jak kwasek cytrynowy i benzoesan sodowy, które związane są ze stanami zapalnymi oraz problemami żołądkowymi. Poza tym zawierają dużą ilość cukru, który negatywnie wpływa na pH flory bakteryjnej Oczyszczona mąka a ból brzuchaWęglowodany, które zawarte są w rafinowanej mące spowalniają procesy trawienne, zwiększają stany zapalne oraz powodują ból i uczucie będziesz spożywać powyższe produkty cierpiąc na ból brzucha, mogą one tylko pogorszyć jego objawy oraz sprawić, że trudniej będzie go wyleczyć. Zamiast tego, lepiej jadać produkty z pełnego przemiału, ponieważ zawierają one błonnik, który wspomaga zdrowe cierpisz na ból brzucha? Pamiętaj o powyższych produktach spożywczych oraz staraj się ich unikać aż do całkowitego wyzdrowienia. A najlepiej spróbuj je na stałe wyeliminować ze swej codziennej może Cię zainteresować ... ten tekst przeczytasz w 7 minut Bóle brzucha często są wynikiem stresu, bo nasz przewód pokarmowy posiada własny układ nerwowy współpracujący z mózgiem. Specjaliści nie zalecają wówczas klasycznych leków przeciwbólowych, bo mogą powodować podrażnienie żołądka i jelit, prowadzące nawet do choroby wrzodowej, uszkodzeń błony śluzowej i groźnych krwawień. Bezpieczniej możemy łagodzić te dolegliwości stosując leki rozkurczowe. Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online W jaki sposób i dlaczego powstają skurcze w brzuchu oraz jak możemy niwelować te dolegliwości - wyjaśnia gastroenterolog dr Karolina Radwan. Medonet: Czy bóle brzucha to powszechna przypadłość? dr Karolina Radwan: Bóle brzucha stanowią jedne z najczęstszych dolegliwości zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Prawdopodobnie każdy w swoim życiu doświadczył ich nieraz. Szacuje się, że w ciągu roku bóle brzucha mogą dotykać nawet 60 proc. ludzi, w ciągu życia zapewne odsetek ten sięgnąłby 100 proc. Ból z punktu widzenia biologicznego mogą być korzystnym zjawiskiem, bo stanowią swego rodzaju alarm sygnalizujący zaburzenie równowagi w naszym organizmie. Ich pojawienie się zazwyczaj zmusza do poszukiwania przyczyny, a więc choroby lub nieprawidłowości leżącej u jego podłoża. Dlaczego stres i zdenerwowanie mogą powodować bóle brzucha? Przewód pokarmowy zaopatrzony jest układ nerwowy współpracujący ściśle z mózgiem. Na ich działanie ogromny wpływ wywiera też mikroflora jelitowa. Stres może zaburzać przekazywanie sygnałów regulujących z mózgu do jelit oraz z jelit do mózgu. Przewlekłe narażenie na stres sprzyja wykształceniu przewlekłego bólu brzucha w mechanizmie tzw. nadwrażliwości trzewnej, czyli nadmiernej czułości na bodźce, które w normalnych warunkach nie są odczuwane jako ból. Istnieje również coraz więcej danych wykazujących na szkodliwy wpływ stresu na skład flory bakteryjnej jelit. W konsekwencji zaburzenia mikroflory może również przyczyniać się do rozwoju bólów brzucha. Stres zatem należy traktować jako swego rodzaju „toksynę” upośledzającą funkcję naszego jelitowego mózgu trzewnego. Czym są bóle czynnościowe brzucha? Bardzo częstymi przyczynami bólów brzucha są tzw. zaburzenia czynnościowe, czyli wynikające z nieprawidłowej funkcji skurczowo-transportowej przewodu pokarmowego, a nie z jego bezpośredniego uszkodzenia. Związane jest to zazwyczaj z nieprawidłowościami w komunikacji między mózgiem a przewodem pokarmowym. Centralny system nerwowy w niewłaściwy sposób stymuluje układ trawienny i w konsekwencji dochodzi do nadmiernych, nieskoordynowanych skurczów żołądka lub jelit, co odczuwane jest jako ból, niekiedy o bardzo dużej intensywności, mimo że obiektywnie nie stwierdza się choroby ani uszkodzenia narządu, a wyniki badań diagnostycznych są prawidłowe. Szacuje się, że czynnościowe bóle brzucha mogą występować nawet u 20-30 proc. ludzi na świecie. Są zatem bardzo powszechne. Nie zagrażają życiu ani nie prowadzą do groźnych powikłań, ale bardzo istotnie zakłócają i upośledzają jakość codziennego życia. Rolą lekarza jest skrupulatna diagnostyka i określenie podłoża dolegliwości. Od tego bowiem zależy rokowanie i sposób postępowania. Jak sobie pomóc w bólu brzucha spowodowanym przez stres? W zaburzeniach przewodu pokarmowego o podłożu psychicznym istotne znaczenie ma współpraca pacjenta z lekarzem. Możliwość rozmowy i wyjaśnienia charakteru dolegliwości mogą je złagodzić. Wykluczenie innych chorób jako podłoża bólów brzucha często samo w sobie przynosi zniesienie wielu obaw pacjenta. Modyfikacja stylu życia również odgrywa znaczącą rolę. Regularne spożywanie lekkostrawnych posiłków o małej objętości, dbałość o spokojne jedzenie bez pośpiechu są równie ważnym elementem terapii. Pomocne bywają niektóre kombinacje ziół na bazie rumianku, melisy, ostropestu i innych. W wielu sytuacjach dobre efekty przynosi rzetelnie prowadzona psychoterapia np. psychoterapia behawioralno-poznawcza. W łagodzeniu takich bólów brzucha stosuje się leki rozkurczowe i regulujące motorykę przewodu pokarmowego. Niekiedy konieczne jest wdrożenie leków modulujących układ nerwowy i zmniejszających nadwrażliwość trzewną. Skurcze kojarzą nam się najczęściej z łydkami, bo tam nas najczęściej łapią. Dlaczego ból brzucha odczuwamy też jako skręcenie, skurcz, ściskanie? W odróżnieniu od mięśni poprzecznie prążkowanych, których skurcze są zależne od naszej woli, np. mięśnie kończyn dolnych, praca mięśni gładkich jamy brzusznej odbywa się poza naszą świadomością i niezależnie od woli. Skurcz lub rozciąganie mięśni gładkich albo torebek otaczających narządy wewnętrzne może powodować podrażnienie specjalnych receptorów -„czujników” w obrębie jelit, pęcherzu moczowym, przewodach żółciowych czy macicy. W konsekwencji prowadzi to do uczucia nawracających bólów określanych niekiedy jako kolka. Jak działają leki rozkurczowe? Czym się różnią od przeciwbólowych? Kiedy należy po nie sięgać? Niektóre leki rozkurczowe dostępne są bez recepty, inne wymagają przepisu lekarza. Substancje te oddziałują na mięśnie gładkie wywołując ich rozluźnienie, co powoduje zmniejszenie lub ustąpienie skurczu. Klasyczne leki przeciwbólowe, jak np. ibuprofen, ketoprofen, doklofenac hamują produkcję substancji wydzielanych w ognisku bólu – tzw. prostaglandyn. Prostaglandyny mogą potęgować uczucie bólu, mają również działanie nasilające skurcze i rozwój stanu zapalnego. Niestety, leki te zmniejszają również poziom "dobrych" prostaglandyn działających ochronnie na żołądek, jelita i inne narządy. Z tego powodu często powodują niekorzystne efekty w obrębie przewodu pokarmowego i w innych narządach, prowadząc do ich uszkodzeń, niekiedy groźnych, np. krwawienia z przewodu pokarmowego. W większości bólów brzucha leki rozkurczowe charakteryzują się zdecydowanie większą skutecznością. Za ich stosowaniem w tych wskazaniach przemawia także bezpieczeństwo leczenia, mniej działań niepożądanych i ogólnie korzystniejszy bilans potencjalnego ryzyka i efektywności terapii. Jeśli jednak leki te nie przynoszą efektu, ból nasila się lub często nawraca bez jasnej przyczyny, należy bezwzględnie zasięgnąć porady lekarskiej. Przyczyną bólów brzucha może być zespół jelita nadwrażliwego. Jak można złagodzić te dolegliwości? Zespół jelita nadwrażliwego jest jedną z najczęstszych przyczyn bólów brzucha. Szacuje się, że co trzecia osoba może cierpieć na bóle brzucha o tym podłożu. Towarzyszą im często zaburzenia rytmu wypróżnień - biegunki lub zaparcia, a niekiedy wzdęcia. Ból w tym schorzeniu ustępuje lub łagodnieje po oddaniu stolca. Nie występuje w nocy podczas spoczynku i nie wybudzają ze snu. Bezpośrednia przyczyna tego schorzenia nie jest poznana, ale istotną rolę odgrywają zaburzenia motoryki jelit, zosi mózg-jelito, nadwrażliwość jelit na bodźce, zaburzenia mikroflory jelitowej czy przebyta infekcja jelitowa. Niejednokrotnie zaburzenia psychologiczne istotnie wpływają na nieprawidłową pracę przewodu pokarmowego i nasilają objawy. W przypadku bólu brzucha spowodowanego tym schorzeniem leki rozkurczowe również mogą łagodzić te dolegliwości. Skuteczna bywa też dieta z niską zawartością pokarmów FODMAP, czyli zawierających fruktozę (owoce, miód, słodycze) ,laktozę (produkty mleczne), fruktany (pszenica, czosnek, cebula), galaktany (rośliny strączkowe) oraz poliole ( ksylitol). Istotne znaczenie ma również wykształcenie zdrowych nawyków żywieniowych jak regularne, nieobfite posiłki. Unikanie pośpiechu, spożywania jedzenia w biegu także dobroczynnie wpływa na przewód pokarmowy. Należy dbać o odpowiednią równowagę między pracą a odpoczynkiem, adekwatną ilość snu oraz regularną aktywność fizyczną. Stosowanie technik relaksacyjnych u wielu osób też sprzyja złagodzeniu dolegliwości. Niemal każda kobieta doświadcza bólu brzucha co miesiąc podczas menstruacji. Czy leki rozkurczowe mogą być wówczas pomocne? Tak. Miesiączkowanie jest bardzo częstą przyczyną bólów w podbrzuszu u kobiet. Dyskomfort zazwyczaj zaczyna narastać już 1-2 doby przed wystąpieniem krwawienia. Jest skutkiem burzy hormonalnej w przebiegu cyklu płciowego. Gwałtownie wzrasta wówczas poziom prostaglandyn, czyli substancji powodujących intensywne skurcze i złuszczanie błony śluzowej macicy. Obniżają one również próg wrażliwości na ból. Zdarza się jednak, że bolesne miesiączkowanie jest efektem stanów chorobowych, np. endometriozy, anomalii rozwojowych macicy. W przypadku wątpliwości i dużej intensywności bólu konieczna jest konsultacja lekarska. Jakie są najczęstsze inne przyczyny bólu brzucha? Bóle brzucha mogą być też symptomem szeregu chorób innych narządów, np. zawału mięśnia sercowego, chorób płuc czy złamania żeber. W ten sposób mogą manifestować się też zaniedbana cukrzyca, porfiria, półpasiec, migrena brzuszna, zatrucia i choroby naczyń krwionośnych. Częściej jednak bolesność w tej lokalizacji jest wyrazem patologii układu pokarmowego, moczowego, dróg rodnych i układu kostno-stawowego. Do najczęstszych przyczyn należą choroby zapalne narządów jamy brzusznej, np. zapalenie błony śluzowej żołądka lub jelit, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalenie uchyłków okrężnicy, zapalenie pęcherza moczowego, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy. Poważnymi przyczynami bólów brzucha, wymagającymi zazwyczaj interwencji chirurgicznej są stany niedrożności lub perforacji (przedziurawienia) jelit. Jaki ból wymaga natychmiastowej interwencji lekarza? Generalnie bólu brzucha nigdy nie należy bagatelizować. Bezwzględnego kontaktu z lekarzem wymagają sytuacje, gdy ból brzucha ma bardzo duża intensywność, pojawia się w sposób nagły i narasta, nie ustępuje pod wpływem standardowych leków rozkurczowych, wybudza w nocy lub towarzyszą mu inne objawy alarmowe takie jak wymioty, gorączka, zatrzymanie gazów i stolca, krwawienie z przewodu pokarmowego (np. świeża krew w stolcu lub tzw. smoliste stolce), istotna niewyjaśniona utrata masy ciała, zażółcenie skóry, ból w klatce piersiowej. W przypadku podejrzenia ostrej choroby jamy brzusznej, np. zapalenia wyrostka robaczkowego należy niezwłocznie zgłosić się do szpitala. No-spa Partner publikacji Ból brzucha twardy brzuch brzuch Bulgotanie w brzuchu Skurcze brzucha To teraz najczęstszy objaw COVID-19. "Niezwykle bolesne" Gorączka lub utrata węchu, na początku pandemii najbardziej typowe objawy COVID-19, obecnie są najrzadziej zgłaszanymi oznakami zakażenia koronawirusem. "Choroba... Mięśniaki macicy - najczęstsze objawy, że coś jest nie tak. Przyczyny i metody leczenia mięśniaków Mięśniak macicy to łagodne zmiany nowotworowe rozwijające się w tkance mięśniowej macicy lub w jajowodach, szyjce macicy lub tkankach w pobliżu macicy. Często... Adrian Jurewicz To teraz najczęstsze objawy Omikronu Jest ich 20 Angielska służba zdrowia (NHS) opublikowała listę 20 najpopularniejszych objawów, jakie pojawiają się obecnie przy Omikronie. Jeśli je mamy, warto zrobić test na... Mateusz Nieścierowicz Teraz to najczęstsze powikłanie po COVID-19. Lekarz: dokucza w dzień i w nocy COVID-19 to choroba układu oddechowego. Ale tak naprawdę atakuje wiele układów i narządów w naszym organizmie. Ostatnie badania wskazują jednak, że koncentruje... Adrian Dąbek Rak jelita grubego to drugi najczęstszy nowotwór w Polsce. "Gdy pojawiają się objawy, lekarz niewiele może już zrobić" Rak jelita grubego, jeden z najczęstszych na świecie nowotworów, rozwija się powoli, dlatego przez długi czas jest łatwy do usunięcia i skutecznego wyleczenia.... Monika Zieleniewska Objawy hemoroidów - przyczyny i leczenie. Najczęstsze objawy hemoroidów Hemoroidy są powszechnym problemem. Te spuchnięte żyły w odbytnicy lub poza odbytem mogą powodować ból, swędzenie odbytu i krwawienie z odbytu. Objawy hemoroidów... Adrian Jurewicz Najczęstsze objawy Omikronu Od razu zrób test Omikron jest najnowszym subwariantem koronawirusa. Powoli zaczyna dominować na całym świecie. Jego objawy do złudzenia przypominają przeziębienie, dlatego... Joanna Murawska Jelito grube - budowa, funkcje, najczęstsze choroby. Jak dbać o jelito grube? Jelito grube to długi organ z jednej strony jest połączony z jelitem cienkim, a z drugiej z odbytem. Dzieli się na trzy części: kątnice, okrężnice i odbytnice.... Adrian Jurewicz Najczęstsze urazy u dzieci na trampolinach. Jak ich uniknąć? Dwie proste zasady Latem dochodzi do największej liczby urazów sportowych, czyli związanych z rekreacją. Im więcej, tym bardziej popularna jest dana dyscyplina. Na przykład od kilku... Klaudia Torchała Co nas zakaża? Siedem najczęstszych chorób, o których warto pamiętać przez okrągły rok Słowa infekcja lub zakażenie osobom niezwiązanym zawodowo z medycyną zaczęło się ostatnio kojarzyć z COVID-19. Oczywiście takie skojarzenie jest pokłosiem... Monika Zieleniewska fot. Fotolia Uporczywy ból brzucha – przyczyny Jak wynika z badania People’s Lab, kobiety najczęściej skarżą się na bóle brzucha wynikające z przejedzenia lub jedzenia potraw ciężkostrawnych. Czasem powodem ich dolegliwości jest zmiana diety (np. zjedzenie czegoś "na mieście", gdy nie jest to w ich zwyczaju) lub konsumpcja nieświeżych produktów. Zdarza się i tak, że bóle brzucha są u nich konsekwencją nieregularnego jedzenia lub spożywania posiłków w pośpiechu. Co ciekawe, nawet respondentkom, które bardzo dbają o dietę, takie bóle brzucha się zdarzają (choć zdecydowanie rzadziej). "Każda z tych sytuacji wymaga od układu pokarmowego wzmożonej pracy. To trudne wyzwanie dla jelit, które, starając się z tym poradzić, kurczą się znacznie mocniej i częściej niż zwykle. To z kolei wywołuje ból w obrębie brzucha" – tłumaczy prof. Wojciech Cichy. Dolegliwości te zazwyczaj opisywane są przez kobiety w kontekście uczucia pełności, spięcia, ciężkości brzucha oraz wzdęć: taki ucisk i skręcanie na środku brzucha; tępy ból w górze brzucha połączony ze zgagą; U mnie ból połączony z dużym wzdęciem, bardzo nieprzyjemne uczucie. Tak można opisać dolegliwości towarzyszące zaburzonemu procesowi trawienia i przyswajania pokarmu. Jak podkreśla prof. Wojciech Cichy, niewłaściwa dieta może przyczynić się do występowania bardzo silnych skurczów w obrębie jamy brzusznej, które wywołują odczucie bólu. Często skurczom tym mogą towarzyszyć dodatkowe objawy, w postaci: nudności, wymiotów, wzdęć brzucha, zaparć, bolesnych parć na mocz lub biegunki. Zobacz także: Czy to ból brzucha na tle stresowym? Domowe sposoby na ból brzucha Aby poradzić sobie z takim bólem, kobiety często stosują metody domowe – zazwyczaj takie, których nauczyły je mamy i babcie. "Nalewkę z orzecha przetestowała moja mama na mnie i siostrze :) więc się już w rodzinie przyjęła i sama ją robię" – wyznała jedna z respondentek. Obok nalewki z orzecha pojawiły się także napoje gazowane. "Na pierwszy rzut oka można stwierdzić, że wymienione naturalne sposoby walki z bólem brzucha działają. Jest to jednak pogląd nie do końca zgodny z prawdą, ponieważ nie każdy sposób jest godny polecenia. Alkoholem czy kwasem ortofosforowym zawartym w napojach gazowanych podrażniamy organy wewnętrzne. Tym samym dochodzi do zjawiska kiedy ból zwalczamy wywołaniem innego bólu. Niestety nie działamy w tym przypadku na bezpośrednią przyczynę, jaką jest nadmierny skurcz mięśni gładkich" ­– tłumaczy prof. Wojciech Cichy. Aby skutecznie walczyć z bólem brzucha można sięgnąć po środki rozkurczowe, które pomogą w walce z nadmiernymi skurczami mięśni gładkich. Z kolei by zapobiec występowaniu takich dolegliwości w przyszłości, warto zastanowić się nad sposobem odżywiania się. Źródło: Materiały prasowe NO-SPA Czytaj na forum: Nieznośny ból brzucha Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

jak udawac bol brzucha